물 마시는 습관 들이기, 물 마시기 프로젝트, 물 많이 마시는 팁 1. 무엇을 먹던, 과자나 밥이나, 음료수를 먹던, 꼭! 물과 같이 먹기 점심때 밥먹고 난뒤나, 카페에서 아메리카노 한잔먹고 있을때나, 친구들과 같이 영화관에서 팝콘을 먹을때나, 정말정말 저는 항상 물과 같이 먹습니다. 영화관에서 팝콘을 살때도, 팝콘 단품구매하고, 따로 생수 하나 더 사서 들어갑니다.이렇게 하면 정말정말 물을 평소보다 더 많이 마실수 있는 기회가 생깁니다. 2. 시간을 정해놓고 마신다."1시간에 머그컵 1잔 마시기" 이런것과 같이 의식해서 자기가 물을 마시고자 하는 습관을 기르도록 노력해야 합니다. 3. 평소보다 더 많은 야채와 과일을 먹는다.야채와 과일엔 많은 양의 수분이 있습니다. 평소 밥과 같이 다양한 음식들을 먹는..

사람들은 흔히 간과 하는것이 있습니다. 건강을 위해서 헬스라고 하며, 부랴부랴 아령을 들고, 몸을 많이 움직이고 많이 쓰고는 있지만 건강한 음식이나, 건강한 운동등 그 모든것만큼이나 중요한것이 물이 아닐까 합니다. 요즘 근래에 회사에서나 친구들이나 주변 분들을 보면 물을 정말 참 잘 안마십니다. 하루에 머그컵으로 별도로 1잔 먹을까 말까 정도인것 같습니다. 물 마시는건 정말 건강에 지대한 영향을 끼친다. 이건 정말 말그대로 아는 사람들만 아는 이야기 같습니다. 쉬운것 같지만 어려운 물 마시기... 왜 마셔야 하는지 알아보겠습니다. 일단 사람의 몸에 60%는 무엇으로 구성이 되어있나요? 아마 다들 아실거에요. 바로 물입니다. 몸의 구성의 과반수를 차지하고 있는 물 왜 마셔야 하는가를 살펴보겠습니다. 1.물..