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생리전증후군(premenstrual syndrome) 요지 : 생리전 증상, 생리 1~2주전 정신적, 육체적으로 오는 기이한 현상. 발생원인 : 생리전증후군은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않음, 다만 추측으로, 생리 전 찌꺼기 피를 비롯한 불순물들이 여성의 골반을 중심으로 꽉 차서 이 찌꺼기 피와 불순물이 생리전증후군 증상을 유발 1. 호르몬 불균형(호르몬 주기적인변동에 대한 민감성)2. 음식,운동 등의 생활 식습관 영향3. 유전적 성향4. 스트레스 생리 전 증상육체적 현상 : 두통, 유방통증, 아랫배 팽창, 식욕, 체중 증가(1~2kg), 변비, 피부트러블, 여드름 정신적 현상 : 우을, 불안, 짜증, 분노, 감정기복, 신경과민, 피로감 증가, 의욕감소, 식욕변화 및 과식, 울음을 터뜨리고 신경질적인 느..

2주면 인상을 바꿀 수 있는 얼굴운동법을 소개합니다.제가 다니고 있는 국제문화대학원대학교 이미지경영교육송은영교수님의 박사 논문에서 발췌한 내용입니다.직접 학생들을 대상으로 연구한 결과 보여 지는 얼굴 인상은 물론이고자아존중감과 긍정적인 사고를 향상시키는 심리적인 효과까지 있다는 것이입증되었다고 합니다. 시간 되는대로 틈틈이 운동하셔서 밝은 인상으로 꼭성공적인 미래를 준비하시기 바랍니다. 아마 곧 책으로도 출간될 예정입니다. 구 분얼 굴 운 동 방 법준비 운동●이미지 트레이닝을 통해 좋은 기억을 연상한다.●입 안에 바람을 넣어 골고루 굴리면서 얼굴 근육을 풀어준다.●손바닥을 3-40번 정도 비벼서 열을 낸 다음 얼굴에 얹는다.●근육을 이완시키고 혈행을 좋게 해주는 운동이다.눈썹 운동●일자로 된 자나 볼펜을..

웃긴 무에타이 영상

귀여운 아기들 생수광고 넘 귀여워, ㅋㅋㅋㅋ Evian Roller Babies international version

먼가 옛날 생각이 새록새록 나는...또는 설레이는 그런 느낌